・・腰椎を矯正する体操・・
① 先ず、仰向けに寝てタオルを、曲げたヒザより
下のスネ側にかけ、タオルの端を両手で持ちます。
② 上体の肩はなるべく床に付けたまま、腰から
下の下半身だけを左右に倒します。
左右あわせて２０回位を一セットとして、
一日に２～３セット行ないます。
・・腰椎は骨盤と密接に・・
連動している骨ですので、この腰椎が歪んでいると
骨盤も歪み、肩こりや腰痛に限らず、様々な身体の
痛みの原因になります。
健康な毎日を過ごすためにも継続的な体操や
ストレッチの習慣が大事ですネ・・
・・上記のような骨盤矯正体操・・
を1回行ったからといって、すぐに骨盤の歪みが
矯正されるわけではありません。
骨盤体操がストレスとなると逆効果ですので、
毎日少しずつでも良いので、自分でできる範囲で
無理なく行うことが大切です。
はくだけで正しい骨盤歩行ができ、楽々下半身シェイプ♪骨盤スイングティーチャー
頭蓋仙腸関節ソフトアプローチ整体！
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