・・を意識的に使うように心がけます。
右効きの人は左手を使うように意識をするのです。
骨盤が常に開き気味の人は、Ｏ脚やガニ股になっている
ことが多いのですが、意識的に内股にするように
意識して歩きます。
・・立っていたり・・
または、歩行中、足の親指に力を入れるように、
意識することで、脚の内側の筋肉、内転筋を鍛えて、
開いた骨盤を引き締めることができます。
踵（かかと）の低い靴を履く・・ハイヒールなどの
ように踵の高い靴は、主に、脚の外側に力が
入り易くなってしまいます。
脚の外側に、重心がかかり過ぎると骨盤が
開く原因になってしまうのです。
寝る時は、横向きではなく仰向けに寝るように心がけます。
背筋を伸ばして正しい姿勢を心がけます。
椅子に座るときも、出来るだけ腰を丸めない姿勢を意識します。
また、なるべく足を組まないようにします。
もし組むなら、左右均等に組むようにしましょう。
広い場所では、時々後ろ歩きをして見るのもいいですね。
後ろ向きに歩くことで、日常使っていない筋肉を使い、
歪んだ骨盤を矯正させる効果があります。
はくだけで正しい骨盤歩行ができ、楽々下半身シェイプ♪骨盤スイングティーチャー
アイソシステム・エクササイズ・ボール肩こり解消・腰痛改善には仙腸関節矯正！
| 
